拔河為雙方各執繩一端進行角力的體育活動，屬于中國的傳統運動項目。拔河在中國有悠久的歷史。早在春秋戰國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱為“鉤強”或“牽鉤”，后演變為荊楚一帶民間流行的“施鉤之戲”。

　　拔河技巧

　　一、人員配置：

　　大家盡量要選擇一些有力的身體比較壯肌肉發達的人，而這些人的身高盡可能的去保持一致，這樣的話拔河的隊伍就會非常的完美，當然，如果實在沒有這些人的話也可以選用一些身強力壯的男生，當然有高有低也是可以的，大家在對抗時要做很好的調整。

　　二、拔河隊伍的調配：

　　首先我們要在拔河的時候坐一個從高到低依次排開。這樣的話大家就可以將將人員進行很好的調配，控繩一定要將整個團隊的方向控制好，那就是一個一定是控繩的，而這控繩聲的人一定要有力量，不是這個人的都會也比較大，不容易輕易被撼動。然后就是其他人的站位調配，在站位條配的時候，大家一定要將繩子把穩，不要左右晃動。而且要交用力的方向使到一處，千萬不要做的就是，左拉一下又拉一下。這樣做法能夠后繼隊伍的體力而無法贏的拔河比賽。

　　三、姿勢準備：

　　大家要做的就是拔河前的準備工作。準備工作是這樣的前腿繃只后腿下溝，然后將所有的身體重心向后傾斜，盡量交涉的亞迪，不過不用太低了，太低就會影響到大家的用力，其次，大家要注意人與人之間的距離，人與人之間的距離大家千萬不要太大，這樣的話不利于凝聚，如果太小的話也會使用力受到影響，而造成相互碰撞。在拔河的時候，大家要使出全身的力氣，千萬不要偷懶，但是大家也要跟著口令去做，下的話就能夠將力量到一處。

　　拔河規則

　　首先，大家一定要記住拔河的道寬為90厘米，但是后的時候因為地面問題或者是因為隊伍的問題，這個時候可以啟用180厘米寬的拔河道進行比賽。第二，大家比賽用的繩子一般為麻繩，長度為28米到33.5米，這要根據場地的不同而改變，同時要注意繩子上不能有結節或是握把。第三，舉繩子的時候，后位把需要在端線之前。第四，拔河正式開始的時候，必須要握住靠近繩子藍色記號的繩子。第四，和大家說說有關于拔河選手體重與人數的東西，拔河的人為8位，但是體重等級可以分為10級，從400公斤一直到720公斤以上，同時還可以進行男女混合比賽。

　　拔河的意義

　　1、團隊的協作，合理的人員匹配，合理的人員站位。

　　2、為團隊的榮譽而聲嘶力竭，為團隊的榮譽而相互鼓舞。

　　3、為團隊的榮譽而相互依靠，為團隊的榮譽而相互歡慶。

　　4、團隊的力量遠遠大于個人的力量，個人的力量凝聚形成了無窮的團隊力量。

　　5、感受因自己的努力而獲得團隊的榮譽的驕傲。