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這不是危言聳聽：孕期吃水果幾大禁忌不得不防

2016-03-09 16:25 來源： 裝修保障網 作者：保障網 閱讀（）

　　水果是我們每天都會吃的食物，但對于水果你真的會吃嗎?這些水果沒吃對，那還不如不吃來得方便!不僅沒補充到營養，還傷身體，有時候還會要命!孕期吃水果不得不防，這不是危言聳聽!

　　孕期吃水果需注意以下幾點：

這不是危言聳聽：孕期吃水果幾大禁忌不得不防

　　1.忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2.忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

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　　3.忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　4.冰箱里的水果不要馬上吃。水果在冰箱里放時間長了溫度比較低，準媽媽受刺激后可能會不舒服，放一放再吃。

　　5.水果不宜榨汁喝。如今越來越多的家庭購置了榨汁機，覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒，除牙不好的人外，水果不要榨汁喝，直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。

　　此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。

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　　6.生吃水果忌不削皮。一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

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　　7.吃“洋水果”未必就安全。很多準媽媽認為“洋水果”更安全，其實洋水果遠渡重洋，在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑，相對而言比本土水果更危險。

　　你真的吃對了嗎?特別的孕期的你就更要十分注重這些小細節，有時一個細小的東西就可以改變一生。以上這幾條孕期吃水果禁忌要記住。

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