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冬季飲食小常識 冬天適合吃什么水果

2018-11-19 15:10 來源： 保障網 作者：吳杰超 閱讀（）

　　雖然水果不是主食，但它是不可缺少的輔食，它可以解除油膩的食物，同時也帶來更多清新自然的體驗。在冬季，人們非常注重健康，在這個季節水果不能隨便吃，必須要有一些講究，以下裝修網小編為大家介紹冬天吃什么水果，來學習冬季飲食的生活小常識。

冬天適合吃什么食物

　　一、每天吃多少水果

　　為了樣飲食更健康，大家不要貪圖一時的美味，要注意用量，只有這樣才會只有益處危害。每日水果用量國際上推薦兩個單位水果一般一個中等大小水果相當于1個單位這樣來計算。由于不同的水果所含成分不同，如果經濟條件允許可以盡量多吃幾種水果。

冬天適合吃的食物

　　二、什么時候吃水果

　　吃水果不是吃進肚子里就會健康養生的，還是要講究一定的時間才可以要講究一定的時間才對，根據科學的研究發現，人們生活中常說的飯后吃水果是很不科學的。一般以飯前1小時或飯后2小時吃水果為好。還要注意的是有的水果不宜空腹吃，還有一些沒有熟透的水果也不要急著吃，直接食用的話會給胃帶來一些負擔。

冬天適合吃什么

　　三、冬天吃什么水果

　　在冬季適合吃的水果種類比較的多，在考慮了自身喜好以后，還可以選擇一些之水比較豐富的，畢竟冬天比較干燥。像梨、蘋果、橙子這一類就比較的適合。其中梨不僅有有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃的功能。還有緩解肺熱咳嗽、降低血壓、清熱鎮靜的作用。

　　以上就是關于冬季吃水果有哪些講究的相關內容，冬季氣候干燥，適當吃一些水果有益健康，希望本文能對大家有幫助!

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