女人要想變美，除了會搭配衣服，會保養皮膚之外，當然還得會吃。說到美容養顏，很多女人都一籌莫展，因為美容養顏的食物很多，那么女人吃什么美容養顏、如何保養皮膚呢?一起跟隨生活小常識小編來學習下!

　　女人吃什么美容養顏

　　1、蘋果

　　首先，水果的營養價值是很高的，比如蘋果，它不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質，而且更重要的是富含鋅元素，對人體的健康非常有利。另外，蘋果富含豐富的果膠、果酸，有助于腸道蠕動，加快排毒過程，對美容養顏也有很大的幫助!

　　2、石榴

　　石榴有很強的防輻射作用，同時也有很強的排毒功能，大家都不知道吧!所以經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，還能給肌膚注入新能量，達到美容養顏的效果，建議女性可以多吃一點。

　　3、大豆

　　吃什么美容養顏呢?來看下大都吧，大豆的營養價值極為豐富，這是眾所周知的，大豆的異黃酮成分對女性健康很有幫助。大豆異黃酮也就是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，它能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、美容養顏、所以很多女性都喜歡吃。

　　4、豬蹄

　　一種就是豬蹄，作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，這點大家都知道。而且中醫上認為豬蹄性平，味甘咸，營養堪比熊掌，而豬蹄膠原蛋白還可以促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，對于美容效果非常好。

　　如何保養皮膚

　　1. 防曬

　　防曬是每個女生護膚必備工作，別看小小的紫外線，不但能偷走你亮白的肌膚，還會給你帶來色斑。市場上有好多防曬的產品，防曬霜啦，隔離霜啦，其實用一點是可以的。但是小編并不建議大家依賴這些產品，外出戴帽子，帶一次性口罩等。

　　2. 多喝水

　　“每天喝夠八杯水“，這是大家都知道的，水不但有利于我們身體排毒，防止結石，還能為我們肌膚提供充足的水，使我們的肌膚變得水潤光滑。

　　3.多運動

　　運動是每個女孩每天都要堅持的事情，俗話說：閱讀可以改變心靈，運動改變體型。平時只要多運動，身材和氣質都會變好，更關鍵的是運動可以排毒，讓你的身體更健康。

　　女人吃什么美容養顏、如何保養皮膚就介紹到這，希望對大家有幫助!女性美容養顏的食品還有很多，感興趣的話可以自己了解下哦。