要知道，女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。這么算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。在這個比較特殊的幾天內，做這幾件小事，可以讓你的身體更加放松，同時，也能夠讓自己變得更加美麗哦!

　　1、 享受按摩

　　有些傳統的老觀念認為，月經不能做很多事情，其中就有一項是不能夠按摩的。然而，這也是女性養生保健的誤區之一，在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運行更加順暢，同時，還能放松你的肌肉，對于痛經的女性來說，更能夠減少痛經。但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感?？梢猿浞职茨θ榉?，讓乳房變得更加豐滿，促進乳房的血液循環，減少乳房問題的發生。

　　2、保持睡眠充足

　　女性朋友們在生理期不要累倒，感覺有些乏了，就要臥床休息。生理期，女性朋友們都很容易感覺到疲憊，充足的休息非常重要，不僅能夠將你的身體狀態調整到，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細嫩的肌膚，就是在這個時候保養出來的，女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦!

　　3、按摩足底

　　經常按摩腳底，對促進身體的血液循環非常有好處，而女性朋友們可以在經期多按摩足底，因為在經期，女性朋友的身體細胞組織都處于比較張開的狀態，這時候做足底按摩，能更好的促進身體的血液循環，并且有利于幫助女性朋友迅速排出身體的毒素，在排毒的同時，還能夠幫助減少痛經所帶來的疼痛感。

　　4、享受吃甜食

　　女性朋友們總是擔心吃甜食會發胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔心，生理期女性朋友們可以享受著吃甜食，不但不會發胖，反而會為身體補充豐富的糖類，總而言之，在生理期這幾天，吃任何甜食你都不用擔心發胖，反而會對身體更加有好處哦。但是，女性朋友們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了，經期還是要注意保暖的好啊!

　　5、靜靜享受閱讀

　　女性朋友們在生理期，記憶力要比平時有明顯的提高，思維能力也更強，因此，這個期間，女性朋友們可以找幾本好書來讀一讀，不僅能夠令女性朋友們有更好地吸收知識的機會，還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣，更是修養身心的好時候哦!

　　6、溫暖的面膜做起來

　　女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的，那么，生理期期間，更要做好全面而又滋潤的呵護了。生理期要避免寒冷，不妨來敷一敷溫暖的面膜吧，選擇一款適合自己的面膜，加溫后敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤!生理期，也是皮膚護理的好時機。

　　以上這些就是Leslie小編為大家推薦的月經調理方法哦，趕緊學起來吧~

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