春困秋乏夏打盹，人的生活跟睡眠有著密切聯系。研究表明，人的一生有一半時間都在床上度過，這看起來也并不是空穴來風。要想擺脫白天的瞌睡蟲，首先就要把睡眠質量保持得妥妥的。

　　1、床鋪擺設

　　適當調放床頭位置，避免光線過強的地方，氣流強、動象大影響睡眠，對人的能量容易散失。如果有的位置確實沒法調換的話，可利用遮光布或厚窗簾減少光線進入房間?？刂坪霉饩€亮度，對睡眠有著重要幫助。

　　2、適當床寬

　　過窄的床使人無法入睡，整個晚上都處于警戒點，頻繁警惕之中只有恐怕翻身跌下床。對于單人床寬，保持70CM以上，對于雙人床寬，能保持150CM以上。

　　3、臥室空間

　　春天的晚上還是免不了絲絲寒涼，如果臥室空間過大，就會讓人無法產生安全感和親切感;如果臥室空間過小，則會引起擠逼感而無法放松入睡。臥室的空間跟私密性心理有著密切關系

　　4、巧用靠墊

　　除了枕頭之外，在床鋪上適當放入靠墊，令床看上去更有格調，也能在睡眠時發揮重要作用。選擇跟枕頭不一樣材質的靠墊，軟硬交替來提高睡眠質量。

　　5、舒適被子

　　春季乍暖還寒，昨天冷颼颼，大太陽，明天可能就下暴雨了。天氣如此多變，被子也不知道該不該收起來。根據每天的氣溫變化，適當使用材質不一的被子。有羽絨被子，也有棉被子。保暖又不沉的柔軟感，睡眠質量提升更好。

　　6、合適床墊

　　對于年輕人來說，海綿彈簧床墊比其他床墊更適合。海綿墊柔軟舒適，貼合身體曲線，內部彈簧支撐彈性好、承托性佳、透氣性較強，能夠給身體提供足夠的支撐而不變形，軟硬適中。對于中老年人來說，選擇承托力強，不要過于柔軟的床墊有助于保護脊椎。

　　“睡不飽、睡不著、好想睡”的惡性循環并不難扭轉，一號家居提供的平臺覆蓋PC端、移動端，涵蓋官網+商城+24小時客服全面系統，拒絕瞌睡蟲，在此春季為2016年打下堅實的基礎。

　　都說“一年四季在于春”，把握好春天的節奏，一年順順利利!一起為美好將來，動起來吧!