所謂身體是革命的本錢，可是現代的生活環境、食品健康、和人們生活習慣無不在傷害著我們的身體。就連家居如果設計裝修不合理都會對身體產生不利影響。家居裝修學上說，臥室裝修影響人體健康，有些人可能認為是危言聳聽?？墒墙谏鼤r報中報道“臥室燈光太亮，會危害心臟健康”。

　　肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心臟健康的風險因素。美國猶他州山間醫療中心心臟研究所專家賈里德?邦奇博士近日綜合多項研究撰文指出，臥室燈光太亮，“曝光”時間過長會誘發上述危險因素，危害心臟健康。

　　首先，臥室燈光太亮會影響血脂和肥胖程度。日本奈良醫科大學公共衛生和流行病學系的研究人員把528名參試人員分成兩組，一組所在的臥室光照較暗，低于3勒克斯(光照單位)，大致相當于天氣好時黃昏的室外亮度;對照組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間后結果顯示，對照組受試者體內甘油三酯水平平均高出20毫克/分升，體重高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2厘米多。美國《流行病學》雜志2014年發表的一項涉及10萬名女性的研究顯示，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大于35英寸(約88厘米)。邦奇表示，這可能與光照影響人體生物鐘有關。

　　其次，光照時間長會增大“壞”脂肪比例。一項小鼠實驗顯示，隨著每天“曝光”時間延長，小鼠的體重隨之增加，總脂肪量增加了57%。“曝光”時間太長抑制了小鼠體內棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者屬于“好”脂肪，起到產熱、維持體溫的作用;后者屬于“壞”脂肪，增加體重，導致肥胖，誘發炎癥反應和加大心臟病風險。這提示光照時間影響脂肪比例。

　　，夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。臥室燈太亮影響睡眠時間和質量，同時會干擾兩種激素分泌：一種是“瘦素”，又稱“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是“饑餓素”，讓人產生饑餓感，刺激人找食物吃?！豆部茖W圖書館?醫學》2004年刊登的一項研究顯示，睡眠不足會導致人體“瘦素”水平下降，“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。

　　邦奇建議，一般成年人需要7~8個小時睡眠時間，睡前一段時間盡量關掉臥室的人工光源，包括電視、電腦、手機等電子產品。即使微亮的床頭燈也會影響睡眠質量，盡量關掉。

　　以上就是臥室燈光亮度的科學研究，臥室裝修并非無中生有，大家還是要講究的。除了燈光太亮會影響心臟健康等，以下是臥室燈光布置的一些裝修禁忌，如果不注意的話，也將影響身體健康哦。

　　臥室燈光裝修一：燈光色彩的選擇

　　1、以暖色配合適量白光源為佳。

　　家居裝修中一般講究用光色彩，即色彩冷暖之間的變化運用。色彩配合家中五行著重于冷暖搭配，家居以陽氣為主，所以燈飾色彩也應以暖光為主。

　　紅、橙、黃、綠、青、藍、紫七色中，紅、橙、黃光源為暖光源，綠、青、藍、紫為冷光源，冷光源給人一種神秘、夢幻感覺。以陽氣為主周邊配合適量白光源，這樣適合人們居住生活。

　　2、臥室中切忌使用紅光燈

　　但在臥室中，一般不宜選擇紅光燈及有大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，容易令人產生浮燥不安的心理。

　　有的新婚夫妻，為了增加浪漫色彩，在床頭上或梳妝臺上按個紅燈泡，這是大忌，容易引發一方或雙方的出軌;小孩臥室里有紅燈，孩子容易性格急躁，也容易有早熟早戀的現象，這個一定要注意。

　　3、黃色燈主招財

　　黃色的五行屬土，而從五行相生的而角度而言，土生金，這也就決定了黃色燈的招財寓意。

　　所以很多人喜歡在家中安裝一盞黃色的燈，為的就是招財。

　　臥室燈光裝修二：款式選擇

　　比如古典燈飾，具有古典韻味、樸實而有內涵，起鎮宅作用，可助主人的事業運;時尚燈飾的設計新穎、現代感強，有助人進步、催財的作用。水晶材質的燈飾，高雅華貴、星光耀目，可起到旺財、增旺家中氣場的作用。

　　臥室燈光裝修三：燈飾的數量

　　家中燈的數目以單數為佳，但在射燈平排照射時，應注意不要用三盞燈并列，以免類似于三支香，形成不好的寓意。